Se soigner

Quels remèdes anti-stress utiliser pour le BAC ?

Trac, maux de ventre, bouffées de chaleur, tremblements et troubles de mémoire… A l’approche du BAC, SOSBobo vous confie ses meilleurs conseils pour déstresser au maximum et augmentation votre concentration !

A moins d’un mois du BAC, les lycéens commencent à stresser et bien souvent cela empiète sur leur sommeil, leur mémoire et leur concentration. La mémoire flanche et peut les freiner pour le jour-J de l’épreuve.

Voici différentes solutions pour les aider à réduire cet état de stress :

Les plantes

Différentes plantes sont connues pour avoir un effet bénéfique et stimulant sur le cerveau :

  • Le ginseng

Il possède des propriétés antifatigue et antistress et donne un coup de fouet en cas de baisse de régime du cerveau.

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  • Le ginkgo biloba

Il facilite la circulation du cerveau  et améliore ainsi la mémoire en favorisant une meilleure oxygénation.

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Les huiles essentielles

Un remède naturel qui peut améliorer le cadre de vie ! L’huile de Ylang Ylang par exemple, stimule la concentration intellectuelle. Elle permet également d’équilibrer ses émotions en cas de stress et de crise d’angoisse.

Pour l’utiliser, il existe plusieurs solutions. Pour se relaxer avant d’attaquer de nouvelles révisions, privilégiez l’utilisation dans un bain chaud. Vous pouvez également l’utiliser lors de massages (sur la tête pour stimuler le cerveau ou encore sur d’autres parties du corps qui vous semblent nouées).

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Des compléments alimentaires

MAGBoost est un complément alimentaire au magnésium qui permet de réduire la fatigue et de retrouver de bonnes performances intellectuelles. Idéal avant la période d’examen pour rester concentré pendant les épreuves !

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Bien sûr, avoir un bon mode de vie est également essentiel et permet souvent de réduire naturellement le stress : dormir assez longtemps par nuit, couper les écrans avant d’aller se coucher, boire moins de café, manger correctement.

Avec tous ces conseils, si vous êtes lycéens, n’ayez plus aucune crainte pour vos épreuves !

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